第193章[第3页/共4页]

耗时

银耳，是大师非常熟谙的一种食材，它价位低，营养代价高，是百姓家中很好的一种食补质料。

适当

甜味

工艺

银耳

银耳百合莲子糖水的做法步调：44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水，水量多少由本身定，我喜好喝甜汤，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一点的朋友能够少加点水。

银耳百合莲子糖水的做法步调：33泡发好的银耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，莲子洗濯剥开去掉莲心，莲子很苦、性寒，能够泡水喝，能降血压清心降火医治失眠多梦。泡发好的百合揉搓洗濯备用

炖

20颗

枸杞

明天给本身熬了一锅甜滋滋的银耳百合莲子糖水。除了银耳还插手了具有养心安神润肺止咳服从百合莲子，营养丰富，很合适秋冬枯燥季候服用。”

银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之服从。它能进步肝脏解毒才气，庇护肝脏服从，它不但能加强机体抗肿瘤的免疫才气，还能加强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。能够滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

银耳百合莲子糖水的做法步调

银耳百合莲子糖水的做法步调：11红莲子，干百合各取适当，分量由本身定，喜好莲子百合的能够多放点，我放了18颗莲子，一小把干百合，银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃，没做那么多，大师按照本身环境调剂。

银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。

干百合

适当

食材明细

银耳百合莲子糖水的做法步调：22银耳，莲子，干百合，别离泡发。根基银耳泡一到两个小时便能够了。

银耳百合莲子糖水的做法步调：44在电炖锅的陶瓷内胆中插手适当净水，水量多少由本身定，我喜好喝甜汤，以是插手2.5升水，根基不稠不淡，喜好稠一点的朋友能够少加点水。

耗时

20颗

干百合

数小时

炖

适当