第193章[第4页/共4页]

银耳百合莲子糖水的做法步调：55挑选营养汤，悄悄等候美食。没有电炖锅，也能够用电压力锅，或者沙锅。前二者比较便利不消怕糊锅不消看火。沙锅重视大火煮开后转最小火慢炖，根基一个半小时到两个小时便可

红莲子

简朴

银耳

食材明细

银耳百合莲子糖水的做法步调：66电炖锅炖固然比高压锅慢，但是能够随时增加食材，比较便利。炖了2个小时四非常钟，尝了一下银耳根基软乎，插手泡过的莲子。详细时候以大师挑选的锅具分歧本身调剂。

数小时

适当

冰糖

两小朵

工艺

枸杞

甜味

简朴

明天给本身熬了一锅甜滋滋的银耳百合莲子糖水。除了银耳还插手了具有养心安神润肺止咳服从百合莲子，营养丰富，很合适秋冬枯燥季候服用。”

干百合

一小把

银耳百合莲子糖水的做法步调

干百合

银耳百合莲子糖水的做法步调：11红莲子，干百合各取适当，分量由本身定，喜好莲子百合的能够多放点，我放了18颗莲子，一小把干百合，银耳两小朵。银耳泡发后会涨大很多。我一小我吃，没做那么多，大师按照本身环境调剂。

红莲子

银耳百合莲子糖水的做法步调：33泡发好的银耳去掉硬根，洗濯，撕成小朵，莲子洗濯剥开去掉莲心，莲子很苦、性寒，能够泡水喝，能降血压清心降火医治失眠多梦。泡发好的百合揉搓洗濯备用

炖

适当

工艺

难度

银耳

一小把

两小朵

难度

炖

明天给本身熬了一锅甜滋滋的银耳百合莲子糖水。除了银耳还插手了具有养心安神润肺止咳服从百合莲子，营养丰富，很合适秋冬枯燥季候服用。”

20颗

口味

十颗

干百合

银耳也是一味滋补良药，特性是津润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种杰出的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴感化，耐久服用能够润肤，并有消灭脸部黄褐斑、斑点的服从。银耳是种含炊事纤维的减肥食品，它的炊事纤维可助胃肠爬动，减少脂肪接收。

工艺

数小时

食材明细