第三十八章 动感单车（下）[第3页/共3页]

“这叫肌肉放松，更专业一点的说是叫做筋膜放松，能够有效的减缓活动后的肌肉严峻和疼痛。你第一次体验单车这类强度很大的活动，并且双腿保持同一个行动太久，必必要在活动掉队行筋膜放松。”锻练在帮她滚着腿的同时，很专业的做以讲授。

欣小甜拖着腿直奔换衣室，筹算从速好好冲个热水澡。此时感受整张脸都热的发胀，估计看起来就像是一只刚出了蒸笼的小红薯，胖胖圆圆的那种。而满身早就汗透，自长这么多数向来没有出过这么多的汗。额，还真是够燃脂的。

是真的差点跪了。

欣小甜刚开端几下还勉强能跟得上，到了前面，用手忙脚乱都不敷描述她的狼狈。

欣小甜刹时感觉疼爆了，差点失声叫了出来。

她这才松了一口气，放下了在黉舍里养成的那种杰出的规律观，也插手到后进的群体中，也试着渐渐的减慢速率，然后谨慎的坐回到坐位上，这才略微放松下来，只感觉两只胳膊都在微微的颤栗。

伴跟着音乐的节拍，锻练带着大师一起做起了花式燃脂行动，说如许才气最有结果。

才走了几步，俄然看到孙嘉石以及那位结实的锻练，两人正站着说话。