第十五章 私教第一课[第4页/共4页]

“之前几天，之以是没有让你做过分于狠恶的活动，那是考虑到你身材的接受才气，但既然你感觉没有看到结果，那明天我们就尝试下中等强度的减肥活动组合吧！”

他畏畏缩缩来到周锻练面前：“老迈，你看姚禹搞定了大客户，我们现在锻练部的威名远播，那顿饭是不是改成公款会餐好了？”

不过看他气喘吁吁的模样，也是一起赶着来上课的，这态度就比姚禹心中的最坏筹算好了很多了。

“哎！”

保藏增加得好慢啊！求支撑呀。

黄金伟每主要放弃的时候，都看到姚禹面不改色的在本身中间用坡10、速15的量，大步疾走。

“差未几这个意义，不过不是说你就不能呼吸，说的是肌肉不呼吸。”姚禹耐烦解释道：“有氧活动，时候长，强度小，在过程中肌肉细胞能够停止呼吸，耗损能量，分化脂肪，但是对于增加肌肉没有任何帮忙，反而有能够连肌肉一起分化了。”

“想休一个小时啊！也行。”姚禹笑了笑：“那一个小时后再重新做热身就成。”

他看了黄金伟一眼，笑了笑说道：“用处也不是太大，也就是让你对本身的身材有个数据直观化的体味罢了！”

因而，黄金伟恶梦般的减肥之旅就此开端。

“说的好听，也不晓得是不是和之前那货一样。”黄金伟还是心中有所迷惑的，不过看着姚禹但淡定自如的模样，他的声音也逐步变小。