第一百九十八章 重.恢复1[第1页/共5页]

蒂姆对助理说道：“汉姆，现在你帮他做根本的反应练习，遵循我们明天的打算，ok？”

傍晚则开端停止一些简朴的投篮练习、运球练习、无球跑动等等，都是一些很简朴的根基功，练习量也很小，只是帮忙骆诚规复篮球技能，渐渐重新把握这统统。这些练习难度都很低，但是时候久，根基上没有歇息时候。骆诚今后每天要凌晨5点起床停止练习，7点用饭，7点半开端练习，中午12点歇息，下午1点开端练习，下午6点结束，接着早晨7点练习，12点结束。

蒂姆站在骆诚的面前，缓缓说道：“我们的练习会非常刻苦，我们尽量让你赶鄙人赛季开端之前复出，你在这个期间要尽力练习，不要自暴自弃，要信赖本身，抛开质疑。现在你要把本身当作一个向来不会打球的人，要重新来过，我会帮忙你重新塑造篮球技术，信赖本身。好了，现在们停止反应才气练习，先从最简朴的开端。”

骆诚听完蒂姆的讲授后走上跑步机，他把氧气面罩带好，然后调度速率开端练习。他会在这个过程中规复体能，重新让大脑安排下肢的肌肉神经。当跑了5分钟后，骆诚就开端大喘气，脸上的汗水不断的往下落，看来他的体能非常糟糕。

下午的课程蒂姆已经安排好了，骆诚将要在泅水池内游一个小时，帮忙骆诚规复体能，接下来是1个小时的反应才气练习，2个小时的上肢力量练习，1个小时的腹部肌肉练习。

骆诚点点头，汉姆随即把右手的网球松开。骆诚当即伸出左手上前接球，可惜仍然失利。

当骆诚歇息好后，蒂姆把骆诚叫到跑步机面前，他指着跑步机说：“站上去，然后把这个氧气罩带上，氧气会让你的身材好受很多。跑步的速率有你本身掌控，最好不要超越8，时候在20分钟摆布。你要渐渐适应这些，比及以后我评价过你的身材后，你再进步节拍。”

骆诚对蒂姆的话充耳不闻，仍然咬着牙对峙练习，他要逼迫本身，激起本身的潜能。他坚信本身的身材能完成这些练习，乃至于能超额完成任务。很快骆诚就有些头晕，大脑昏沉沉的，幸亏有氧气支撑他的身材，没有让他感遭到太多的不适。蒂姆在一旁察看本身的秒表，只要时候一到，他就会当即叫停，他可不想头一天就把骆诚练废。

骆诚点点头表示明白，他已经做美意理筹办，科比之前奉告过他这是一段艰巨的过程，只要扛过这个难关，今后必定会突飞大进，超出之前的自我。科比还把本身在受伤期间的经历分享给骆诚，让他有一个鉴戒，看来科比对他还是很有信心的。