第二百零二章 重.恢复4[第4页/共4页]

在这一个月内产生了一件不好的事情，那就是科比的左膝盖胫骨骨折，这让湖人队完整进入“暗中”的深渊，高层已经公布号令，让球队停止摆烂，争夺拿到状元签。在如许的目标之下，安东尼锻练要求弟子们随便阐扬，完整放弃戍守，谁的手感炽热，就让那人多打几分钟，他已经晓得下赛季湖人队铁定不会与他续约，现在也就是破罐子破摔。

11.两边平行站立，面朝方向分前后，两人之间的间隔在3米摆布，两边同时用不异的手停止背后传球扔向对方，在接到球后当即用另一只手再次传球，这是完成一次，过程中不能呈现球落地的环境，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布；12.两边面劈面站立，间隔保持在一步摆布，练习师微微屈膝，双臂程度伸出，双臂间的间隔与肩同宽，双手各持一个网球。骆诚此时要哈腰屈膝，双手放于背后，这时练习师开端一次松开一个网球，骆诚要敏捷用不异的一只手抓到下落的网球，网球不能打仗空中，然后练习师把另一只手的网球松开，骆诚再次用不异的手抓到球，网球不能打仗空中，练习时候10分钟，胜利率保持在65%摆布；13.两边面劈面站立，练习师双手各持一个网球站立，右臂要向右展开，高度与肩平齐，两边保持5米间隔。练习师把右手的球松开，让球垂直落向空中，骆诚此时要敏捷上前，在网球打仗空中之前接到，然后练习师把左臂举起，把左手的球往骆诚来得方向扔出去，骆诚要敏捷回身去接球，网球不能飞出界外，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布；14.两边面劈面站立，间隔保持在5米，练习师要展开双臂，与肩等高，双手各抓一个网球，这时练习师把一只手的球松开，让球垂直落向空中。骆诚要敏捷冲上去，用不异的一只手接到网球，网球不能打仗空中，然后把网球交给练习师，重新退回原地。接着练习师把另一只手的球松开，骆诚用一样的体例接住，练习时候是10分钟，胜利率保持在65%摆布。