第四十八章 苦.练习6[第1页/共4页]

蒂姆说完后，带着几名练习师开端摆放停滞物。

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刚开端饶了两个停滞物蒂姆就对本喊道：“重视节拍，身材要曲折，运球闪转的一刹时绕过停滞物，重视你的手，不要打到停滞物。”

“一样的练习次数，你们在运球中，身材重心要抬高，球必然要在膝盖以下活动，速率要快，开端。”

“遵循这个要求，来回一次属于1组，做4组，中间不能失误，失误一次重新开端。”蒂姆说完，让两人分开去练习。

“骆感受如何样？好点儿没有？”蒂姆体贴的问道。

“现在你们开端跳绳练习，1分钟内尽量完成100次，尽量跳到最高，晋升你们的脚踝力量，小腿肌肉群的继发性练习。这是一项综合性的练习，你们之前手上戴的仪器会记录你们一分钟内跳的次数，我现在帮你们调剂一下，等会就开端练习。”蒂姆说完要求，开端为他们调剂仪表。

“看清了没有？”蒂姆问他们两人。

“你的牛排吃吗？”本俄然问这么一句话，让蒂姆有些愣神。

他们接踵点点头，表示都没题目。

“此次的停滞物，一侧3个，一侧两个，你要先开端*运球，紧接着背后运球，你做完一次*运球，就要绕过右边的停滞物，以前面对左边的停滞物做背后运球，交叠着绕过他们。”蒂姆对本讲授完要求，本身又简朴的做一次演示，让他清楚要如何做。

但是本的手还是打中了停滞物，他个子太高，这类大范围的*闪转绕桩，身材有些不适应。

“杜兰特当年的运球也很烂？”本一边练习，一边问蒂姆。

“骆，奉告你一个好动静。”

“现在开端练习，本再你开端做假行动的时候，左脚就应当迈出去，绕过停滞物。节拍你必然要把握好，统统的行动都是顺势完成的，不要决计去做。”蒂姆跟本做练习，全程为他讲授要点。

“此主要求是一样，只不过*变成背后运球，重视你们的脚步，脚步要稳，要灵动，不要让球带人，要人带球。每一部行动要踏实，你们能够伴随一些身材的假行动，比如你向右冲破，你左手与腿部就要有往左走的假行动，练习不必然要一板一眼，你们要恰当的插手一些假行动，停滞物就是戍守者，你们要想着如何去冲破它，而不是简朴的把它当作一件死物。现在持续练习，本，你要重视本身脚步与重心的把握，不要慌，熟能生巧。”蒂姆拍拍本的后背，为他鼓励。