第十章 苦.基础[第2页/共4页]

骆兰闲逛的期间，骆诚与本把下肢力量的熬炼与弹跳的课程结束了，他们歇息一会就要开端百米冲刺跑，因为园地的限定，中间他们要拐弯才气达到百米，有30个回合练习。蛙跳是他们的下肢有些生硬酸痛，他们要渐渐的减缓下，确保有一个杰出的状况应战冲刺跑，看谁的时候更快。

骆诚无所谓的耸耸肩，拿起一颗脚下的篮球，敏捷的做了几个别前运球中间异化了两次背后运球，然后单手运着篮球走向篮球架的上面，开端了本身的练习，简朴的运了几下球，就开端屈膝微蹲，快速的做着体前运球，节拍很快，但涓滴没有镇静，球节制的非常安稳，他双眼目视着火线，轻松适意的运着球，身材忽高忽低，变更着节拍运球，篮球如流星般敏捷的在两手之间交叉变更，而不远处的本也在做着一样的行动，不要看本有两米多高的身形，运球却很谙练，运球速率固然没有骆诚快，但绝对不比大多数的小个子运的慢，篮球如那穿花胡蝶般在两手之间变更，迅捷的做着*运球，球的高度忽高忽低变更交叉，与骆诚按部就班的练习分歧，他的练习体例就是随心而动，*、背后、体前交叉、单手*运球、单手背后运球右手从左边接住球持续背后，很随便的做着，能够每小我的心态不一样，骆诚属于很松散的一小我，统统事情都是按部就班的纵情，而本就是随便的心态，喜好就做，不喜好就把它安排到前面。

“3、2、1、go”

骆诚搂着本的脖子，安抚道：“最起码我们都有了很大的进步，不要低头沮丧了，筹办开端练习吧，另有29个回合呢，来吧，筹办开端吧。”

本一咬牙骂了一句：“tmd来啊，谁怕谁，我明天必然要赢你一次。”说话还是率先站好，等着骆诚。骆诚“呵呵”一笑，和本开端了冲刺。

速率，真正的速率比拼，两小我的步子迈的非常大，对比之下，本一步的间隔倒是有很大的上风，骆诚胜在法度敏捷，两位一样具有闪电般速率的长人，就如许拼了命的往前冲，速率涓滴不逊于职业的百米运动员，固然不能和博尔特先生比拟，但绝对比大多数的运动员速率快，眨眼之间他们前后冲过骆兰的身边，骆兰很淡定的敏捷按了两下计时器，这对她来讲很轻松，这类事情已经不是第一次了，刚开端有些严峻导致手忙脚乱，老是计错时候，这个弊端总能让骆诚和本争辩好长时候，非说本身的速率更快。