第六章 特训[第1页/共3页]

3：1o:oo上健身房：15公斤哑铃举15o下，拉力器1oo下，臂力棒1oo下。

“享用夸姣光阴？”

凯尔已经跑开了。

7：八点，开端又一轮的针灸活血，内服药剂，盘膝而坐，呼吸养气。消化完药效后，压掌锻腕，曲手膝枢纽，伸直拉脱，再接上再拉拖，直到没有知觉。完事睡觉。

“噢！你还真谦逊。”

“当然！全天下都晓得。”

4：13:3o在太阳底下爆嗮无尽循环运球，对峙一个半小时。

“当然，但是在此之前，我要收罗马特尔利先生的定见。”

这是凯尔的一整套练习，日以继夜，随时候转移，渐渐加大练习量和练习强度，到本身能接受的极限为止。理查德终究承诺成为他的帮手，这家伙被马特尔利聘请，成为名义上圣约瑟夫的助理锻练，专门卖力教诲凯尔，实在就是一个打杂的。马特尔利还是相称靠谱的，他的统统要求都尽量满足，药剂都是校方出钱的，这让凯尔很对劲也很打动。

“或许吧。”这是一个必定答案。

“调剂呼吸频次，让我的肺活量更好，积储能量，体力充分。”

从六月开端练习，一向到圣约瑟夫开学结束。用时两个月，除了回了两次家，就一向窝在这里特训。日以继夜，与汗水为伍，和练习为伴。除了古板有趣，再也找不到任何利用的描述词描述这段日子。凯尔本年才十八岁，但却给他一种风俗了的感受，没错，杀手练习的时候，比这还无聊还伤害的经历让他感觉现在的特训都是小儿科。至于属于他这个春秋段的芳华弥漫，猖獗飞舞已经被他剔除出字典，他风俗孤傲，他喜好篮球，他巴望胜利。

2：7:oo用针灸活血，然先人体倒立行走十圈球场，构成更良性的血液循环。

理查德作为一个赋闲厮混人士，对于凯尔的帮忙，他很感激。十多天的随身帮手，让他对凯尔非常佩服，凯尔的练习量很大，可这家伙还在渐渐加大强度。比如一开端负二十公斤的重物跑5ooo米，到现在负三十三公斤跑7ooo米，时候稳定，并且还在增加，凯尔在不竭应战自我的极限，可想而知他的毅力和意志力有多坚固。

至于能不能让篮球更精确地入框，凯尔试过了可行，但是终究增加多少射中率，这还得完整把气练出来，建立体系练习才气晓得。篮球毕竟和刀分歧，刀小巧且是什物，球大而又属空心，手型和力度都是完整分歧需求，的确是差异类别的两个技术，这都要凯尔渐渐研讨总结。