第18章 一米板上跳冰棍[第1页/共3页]

除了拉韧带，负重练习也是这群小队员们最难过的练习。

“很简朴嘛！”

“停一停吧，大师都过来喝点水。”

队员们仿佛对这个词感到有些陌生。

“不是不是！”

谁料，陈宏亮的提示还未说完，蔡灯脚下一滑，便以嫦娥坠地脸朝下的姿式扑向了水面，再溅起水花无数。

“盐，你说下午会是甚么好耍的练习？”

陈宏亮冲他颔了点头，跟着就摆好行动，踩踏跳板起跳入水。

“就是直愣愣地往下跳？”庄盐扣问。

他还真像一根冰棍掉进了水里，不过溅起的水花却未几。

隋锻练却说：“这个行动固然看起来简朴，跳台和跳板都能用，但它的感化是让运动员把握在空中对身材的节制才气，这是在练习向前A和向前B时不易办到的，以是加强对跳冰棍的练习，能够让运动员能更好地掌控本身的身材，如许才气有助于完成好其他行动。”

“跳冰棍？”

砰——

“没看过，请锻练树模一下失手的行动。”蔡灯笑嘻嘻地说。

蔡灯忙摆手，故作无辜地解释说：“我只是想晓得在一米板上失误是啥模样。”

陈宏亮见状，一个箭步上前，将他拎了起来，并扣问：“脚抽筋了？”

“站住！”

只见他们每人背着一个沙袋，艰巨地完成着青蛙跳行动，而此中有好些队员跳着跳着，便扑哧一声，跌趴在地。

庄盐想了想，猜想：“也许是教我们一些新的跳水行动吧，传闻，最根本的跳水行动仿佛有五六种。”

陈筱向队友们解释：“就是身材在空中不做任何翻转，并以脚先入水的根基行动，实在我们之前都跳过。”

此时一滴汗水滑落，刚好落在他的右眼内里，含混了他的视野，随即让他落空均衡，斜斜往一旁倒去。

蔡灯可贵没有贫嘴，而是当真地在地上练习跳冰棍的行动。

“待会儿你天然就晓得了。”

当他站上跳板的那一刻，高举着拳头，向着远方大声号令，气势如虹。

蔡灯点点头，一下来了干劲，跳得愈发卖力。

陈宏亮用心卖关子，“下午你们就晓得了。”

“冠军变落汤鸡了。”

“明白了。”

安息一会儿后，世人又规复了生机，就连庄盐也跳得自如，双腿没再颤抖了。

蔡灯蔫蔫儿地吱了一声，不敢再乱来。

“不过，明天的负重练习不达标，下午可就不好耍了。”他跟着又提示一句。

打量着庄盐脸上的豆大汗渍，陈宏亮取出本身的手帕递给了他，又回身找来一根汗带套在他的头上，“如许汗水就不轻易滴落在你的眼睛里了。”