第32章 我的故事都是关于你呀（3）[第1页/共3页]

“是哦！”小惠看向姜月璃。

“恩，这还是刚开端呢！”

“恩！”

姜月璃轻声安抚她，“没干系，渐渐来，因为你剖腹产的伤口现在完整使不上力，以是你身材里的气达到不了你的下腹部，你先跟我来做，吸气……”

“呼气，渐渐的收肋骨，小便的处所收紧……”

“我会给你一个礼拜的食谱，你照我写的吃，会减掉你的内脂，同时你还要共同有氧活动，最好一周两到三次泅水或者跑步。”

两人一同下楼，保母已经将烤好的蛋糕和咖啡端了出来，小惠正筹办去吃，却被姜月璃制止了。

对着镜子，她看着本身的腹部，欣喜的笑着说，“锻练，真的有效哦，我感觉我的腹部收紧了很多呢。”

小惠见状，拽着凌茉莉的手腕，要她当即松开。

哭过后，小惠很不美意义的看着姜月璃，“抱愧，让你看我笑话了。”

姜月璃从包包里拿出一叠便签纸，放在掌心很当真的刷刷的写着甚么。

小惠照做。

“遵循我说的来做，先吸气，再渐渐的呼气，让你呼出的气体滑过你的喉咙，你的肋骨，让它达到你的腹部，同时收紧你的腹部，小便的处所收紧……”

“恩，我会按下你的腹直肌，你先呼气……”

门“砰……”的一声被关上了，算是小惠对她话的回应。

保母看向小惠，小惠忙点头，“听锻练的，你把这个吃了吧，我今后不吃这些了！”

凌茉莉的话戳到她的把柄了，是的，她的丈夫向来不会看她一眼，这是最苦涩的究竟。

“是，是！”

“恩，比方你吃一块牛排吃到一半就饱了，但是你胃口好，能够吃三碗米饭都吃不饱，以是，吃肉的时候果断不能吃米饭，吃米饭就少吃肉，浅尝辄止。”

本来看到凌茉莉后的好表情全数没有了不说，姜月璃还是放下本身的双肩包走到小惠面前，悄悄的拥住了她，“没干系的，别哭，我们熬炼身材也不是为了媚谄男人，而是但愿我们本身能安康的活着。”

姜月璃清算着东西，这时，保母在门外拍门，“刚喝下午茶了。”

姜月璃眉头微皱道，“你的腹直肌和腹横肌松了四指，能够是宝宝将你的肚子撑得特别大，以是你出产完后肚子特别松，你的腹直肌和腹横肌需求用核心来重新塑造，时候能够会有些长，但是你要对本身有信心。”

或许是怕抵触太大，会伤到本身腹中的孩子，凌茉莉最后还是放手了。

姜月璃看她悲伤的站在那边，整小我楚楚不幸的模样让人看着内心都很不舒畅。