第32章 我的故事都是关于你呀（3）[第2页/共3页]

交代完饮食，小惠的表情也变得好了起来。

她挡在姜月璃面前，义正言辞的警告凌茉莉，“本来是你抢了姜锻练的未婚夫，茉莉，你在家放肆惯了，在内里可没有人护着你，你为了你肚子里的孩子着想，你最好循分一点。”

“没事没事，我们开端吧！”姜月璃浅笑着表示她过来，坐在中间的瑜伽垫上。

或许是怕抵触太大，会伤到本身腹中的孩子，凌茉莉最后还是放手了。

小惠开门，两人刚进瑜伽房，凌茉莉嘲笑讽刺的话就传来，“何小惠，你就是将你那身材练成超模我哥也不会正眼瞧你一眼，你就等着仳离吧！”

“是哦！”小惠看向姜月璃。

凌茉莉的话戳到她的把柄了，是的，她的丈夫向来不会看她一眼，这是最苦涩的究竟。

“我会给你一个礼拜的食谱，你照我写的吃，会减掉你的内脂，同时你还要共同有氧活动，最好一周两到三次泅水或者跑步。”

保母看向小惠，小惠忙点头，“听锻练的，你把这个吃了吧，我今后不吃这些了！”

小惠也拿来个本子，快速的记取。

姜月璃写了好一会儿，小惠接过一看，喃喃道，“周一早餐，燕麦，水煮蛋，蔬菜沙拉，中午正餐少一半，晚餐羽衣甘蓝苹果香蕉汁，牛肉两片。周二早餐，小米粥，水煮蛋，蔬菜沙拉，中午正餐少一半，晚餐水煮芹菜，烤小份的三文鱼，周三早餐，水煮胡萝卜一个，水煮蛋一个，紫薯一个，午餐正餐少一半，晚餐清蒸西葫芦加鸡胸肉……”

“好！”小惠一把拉住姜月璃的手，高兴的挽留她，“姜锻练，我们一起喝下午茶吧！”

对着镜子，她看着本身的腹部，欣喜的笑着说，“锻练，真的有效哦，我感觉我的腹部收紧了很多呢。”

姜月璃便从最根基的呼吸法开端教她。

小惠答，“不痛了。”

“恩，比方你吃一块牛排吃到一半就饱了，但是你胃口好，能够吃三碗米饭都吃不饱，以是，吃肉的时候果断不能吃米饭，吃米饭就少吃肉，浅尝辄止。”

她烦恼的看着姜月璃。

本来看到凌茉莉后的好表情全数没有了不说，姜月璃还是放下本身的双肩包走到小惠面前，悄悄的拥住了她，“没干系的，别哭，我们熬炼身材也不是为了媚谄男人，而是但愿我们本身能安康的活着。”

小惠照做。

“遵循我说的来做，先吸气，再渐渐的呼气，让你呼出的气体滑过你的喉咙，你的肋骨，让它达到你的腹部，同时收紧你的腹部，小便的处所收紧……”