一、情绪压力的剖析[第5页/共10页]

3．找不到消遣、文娱的时候，好久都没有放心逛街了，因为你总得挂念着事情上的事情。

在实际糊口中，我们多数清楚地晓得“迎战”或“逃窜”都不是对职场生涯无益的挑选，因而我们就设法压抑，甚么也不做。就因为我们没有采纳任何行动，身材没有收到反应的信号――唆使事情已经告一段落，危急已经消弭，我们就一向处于备战状况，身心接受更大的压力。久而久之，压力会导致头痛、胃溃疡、高血压等疾病，也会对情感形成影响，比方敏感、反应过分、严峻、焦炙、烦躁、烦闷、懊丧、落空自傲等。

情感压力的误区

A很少如许B常常如许

2．如果有同事给我起了外号，我会A．感到无所谓B很活力

11～16情感稳定性较高

（1）预期的压力

（3）误区三：压力的影响都是负面的？

没有马蝇叮咬，马便渐渐腾腾，逛逛停停；有马蝇叮咬，马不敢怠慢，跑得缓慢，这就是马蝇效应。这个故事给我们的启迪是：一小我只要有压力，他才不敢松弛，才会尽力拼搏，不竭进步。前面在情感压力的误区中已经谈到，压力不满是负面的，也有它主动的一面。

情感是指人们对环境中某个客观事物的特种感到所持的身心体验，是一种对人天生功活动具有明显影响的非智力潜能本质。美国密歇根大学心机学家南迪・内森的一项研讨发明，普通人平生均匀有非常之三的时候处于情感不佳的状况中，是以，人们常常需求与那些悲观的情感做斗争。

16分或以上：哇，你的精力压力有些偏高，想想看，是不是对本身的要求过于刻薄了？现在的你应当检验一下了，从速找出本身不欢愉的底子启事吧！

（4）误区四：减压就是宣泄

《职场欢愉指数测试》

（2）中医“内伤七情”

15．抽出时候稍稍文娱休闲一下，便会有很强的负罪感。