二、压力管理“洗髓经”八式[第2页/共24页]

第一个别例，为本身筹办一个“放松清单”。遴选一个放松项目，当即履行，阔别压力区。

（1）大柔非柔，至刚无刚

究竟上，女孩是因为本身的哥哥曾经获得过他的某种“好处”，为了酬谢他，也为了试着挽救一颗已经腐朽的心，以是一向对峙给他写信。固然在通信的过程中，他仍然有逃狱或不听管束的行动，但一颗桀骜不驯的心渐渐地被感化了。女孩一向鼓励他不要沉湎、不要放弃，让他渐渐对本身的人生有了信心，也看到了重生的但愿。

1990年，曼德拉被“无罪”开释，1991年他被选为南非汗青上第一名黑人总统。但是在就任典礼上，曼德拉的一个行动震惊了全天下。就任典礼开端后，曼德拉先是起家致辞：“能欢迎这么多高贵的客人，我深感幸运！使我最欢畅的是，当初在罗本岛监狱看管我的3名狱警也能参加。”年老的曼德拉站了起来，恭敬地向曾关押他的3位看管致敬。曼德拉的这一行动令在场的统统人寂然起敬，也使全天下的人们为曼德拉的广博胸怀和宽大精力所打动。

第一式——己所不欲，勿施于人

当你面对沉重的事情任务感到精力与表情特别严峻和压抑的时候，无妨抽出一点儿时候出去散心，歇息一下，感到表情已经轻松后，再回到事情上来，这时你会发明本身的事情效力特别高。

（1）百言不如一行

第三课：“好人”能增加措置题目的聪明。

（1）多乐呵，没好事

（2）超重的灵魂

（1）做“下一个”胜利者

他就是当年名震台湾的黑社会头子吕代豪。现在，他不但具有爱他的老婆和两个敬爱的女儿，还具有了重生的奇迹。他活着界60多个国度和地区展开社会办事及公益奇迹，是以荣获了台湾“杰出青年奖”，成为了马英九的老友和参谋。凤凰卫视中文台、中心电视台、《南边人物周刊》等着名媒体曾对他的事迹作过专题报导，美国好莱坞电影公司正筹办拍摄他的人生故事。

第三，重视节食，随时保持半饥饿状况。

不占鳌头心不甘，不争第一不罢休。我们常常对本身要求高，凡事喜好争第一。争第一当然在必然程度上能够奋发精力，但更多时候会让人产生攀比敌对心机，毕竟第一只要一个，失利者将面对失利的压力。即便是奥林匹克活动会，它的主旨也是“更高，更快，更强”，而不是“最高，最快，最强”。很多时候，第一个胜利的人是值得庆贺的，但也没有需求是以沾沾自喜，担忧落空；临时没有胜利的人也是值得奖饰的，你的成绩证明你还需求持续尽力，而没有需求去纠结失利的感受。人生不是竞技，不必把撞线当作最大的名誉。