聪明女人要正确对待情绪压力[第1页/共3页]

制止过于孤傲，设法结识一些新朋友，熟谙一些新奇的事物，以保持精力的均衡。

应用诙谐、浅笑来调度情感，用自我催眠和深呼吸等体例来放松身心。任何时候都不要落空你的自傲心。

既然心灵不成能是一泓永久静止的湖水，当翻涌浑浊的波澜时，需求的则是精确的疏导和宣泄。人的不良情感总要有个“吐”的体例和处所，就如同地动，能量开释出来了，也就安静了。最好能通过多次开释小能量来分化大能量，不然积储太多，一发便会惊天动地，对本身也能够会带来侵害。

找一个本身所信赖的人，畅怀地倾谈一次。

写“压力自传”。把本身所遭受的压力，用日记、自传体的体例记录下来，本身保存，供今后参考。

自我的才气和精力不要极度地耗损，偶然要晓得保存体力，不然只不过是背负一个“苦干家”的名声。

不要为小事低头沮丧，不拘泥于噜苏小事。对噜苏之事过分担忧，常常会被压力压垮。要有着眼全局、大处动手的派头。

如果压力已形成本身身材的不适(如心脏作痛、大量出汗、不眠、肠胃消化服从降落等)，要当真对待，尽早停止安康查抄。

偶然候，要自我吹嘘、自我沉醉、自我歌颂一番，保持杰出的自我感受才气奋发精力。

第二种练习体例：

假定你的压力是因为欲望或动机太高，那么你就要每周破钞一天的时候用完整分歧的兴趣点来调度。比如，打高尔夫球、画画、下棋、莳花，等等。

在休闲的时候，停止体育活动，但一次活动的时候不宜太长，活动不要过猛，做到细水长流。

把家庭糊口、事情、社会来往等方面遭到压力的启事用一张小纸条写出，然后对每个压力想出三个分歧的点子来对于它，能够与朋友和信赖的人筹议。

韩莹莹是公司的骨干，承担的任务比较重，事情与糊口的重压常压得她喘不过气来，而她本身总找不到出气口。

阐发压力产生的启事，找出解除它的体例。

对本身的要求不要太高，记着一句话：“只要一步就够好。”

(4)不想尽力，甚么事情也不想做，听任悲观的情感残虐。如许做将导致行动与情感的悲观互动，即悲观的情感激发悲观的行动，悲观的行动又强化了悲观的情感。

作为一个聪明的女人，我们应当晓得，人这一辈子终究是否胜利，是否欢愉，并不取决于外界的环境，而终究取决于本身内心的一种状况、一种感受。在糊口或事情中，我们能够会感遭到痛苦或压力，那么，这时，无妨用以上几种体例为本身找条前程，以减轻或消弭心机压力，规复心机均衡，信赖你能通过这些分歧的体例找回轻松的本身。