第十六章 完美的翘臀练起来！[第1页/共3页]

“哇，完美的翘臀？！美女在那里？”

“哇塞，说得如许详细，岂有不去之理！”

掐了一下本身的胖脸，疼啊，是真的。

接着又平躺仰卧，两腿并拢，膝盖曲起，身材放松，双手放在腰部，划“の”字状按摩腹部肌肉。

健身减肥的体例，大师多少都晓得点，但详细去做去对峙实在很难，以是说健身减肥也需求健身的场合和蔼氛！

然后就听到一声：“嘀嘀嘀。”

最后的一个行动，盘腿而坐，双手交差，手心朝外，双臂尽量向前伸直，同时吸气并收紧腰腹部至最大限度，对峙10秒钟。

说这句话的人是阿谁网名叫瘦子吃天下的家伙，先前就是他质疑的声音最大。

“嗨，大师记着了啊，李杰健身会馆，地点是：征仪路一百一十八号紫丁香花圃小区……！公交车站有：128线、67线、107线、209线，大师记着了哈！”

一时之间，直播间热烈不凡起来，如许的结果来得有点俄然，令穆羽欣喜交集。

保持行动刚才的姿式，吐气，同时尽量收紧腰腹部。

这一套行动，穆羽已经大汗淋漓，但他并没有停下次啊来的意义，极大地传染和动员着大师的情感，氛围空前的活泼起来。

“这么逗比，我也给他刷个礼品！我这个月比较穷，就送个翡翠项链吧。”

“真的吗？我也要练起来”

哪个男生不想让本身具有健美的八块腹肌？

“多谢瘦子帅哥的和田玉手镯，来吧，我们练起来，以后本主播再赠送一套提臀翘臀美臀行动!”

甚么？穆羽愣住了，十个和田玉手镯但是一万元钱啊，莫非这就是传说中的土豪让本身碰到了？

穆羽呵呵笑着转头看着正在前面正在活动的李杰，低声道：“快把你的健身馆的详细地点和称呼再详细地说一下，帮你鼓吹一下，我会让你的健身馆立即火起来！”

屏幕立即弹出很多笑容和ok的神采，另有的很多表示质疑的神采标记。

“感谢，哥们！”李杰双手抱拳，“你如许照顾我的买卖，我把你的健身费都给你免了吧。”

女孩子们的眼睛全都亮起来了。

固然颓废，汗像雨点一样挥洒着，但内心真是美美的。

这个黑胖的家伙是天下掉下来的猪八戒吗？他如何会这么多的健身减肥行动？并且比他这个职业的健身锻练还专业？

答复到刚才的行动的姿式，尽量向腰部方向抬起双腿，重视保持上半身笔挺，两腿膝盖要并拢，应用腰腹部力量完成此行动。