第十五章 接力特训[第1页/共4页]

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“起跑！”

深思了半晌，马主任开口问劈面：“汤主任，你有甚么好的设法？”

“那我们就先从法则提及。”于指导有些无法的说道。他是国度田径队的副总锻练，更是直接卖力练习的教头，在他部下都是海内最顶级的田径运动员。但千万没有想到作为国度队的教头，竟然会给一名运动员讲授最根基的比赛法则。

……

张冠的悟性算是不强不弱，几天练习下来，算是根基熟谙的技术要点，不会呈现接棒失误的环境，但间隔顶尖运动员另有较大的差异。

于指导皱着眉头看着两人，开口说道：“向来都是接棒的跑的慢了影响接棒，头一次碰到接棒的起步太快前面传棒的反而追不上！”

于指导只好对张冠说：“小张，这是练习，主如果让你找一找4乘100米的感受，熟谙一下接棒的操纵，没需求把速率拼那么快。等你的接棒比较比较谙练了，杨耀也该归队了，到时候再停止正式的练习。好，我们再来一次！”

马主任一拍桌子：“就这么定了，固然临阵换将，但我们也不能等闲的放弃这块奖牌。为了国度名誉，如何也得拼一次！”

第二种是上传式传接棒，接棒人手向后伸，虎口向下，传棒人将棒由下向前上方送入接棒人手中。这类体例比较轻易把握，不过缺点是第四棒队员接棒时，只能握住棒的前端，易掉棒或影响持棒跑进速率。

一个小时后，张冠就接到了插手亚洲田径锦标赛的告诉。

接力赛的接棒首要有三种体例，第一种是推入式传接棒，这类接棒体例需求两名选手非常近间隔才气完成交棒，但不能有效的减少跑动间隔，根基的都是从未停止过专业练习的专业选手利用的。

于指导指实在现筹办好的画板说：“这里是预跑区，预跑区内是不能接棒的，接棒要比及前面的接棒区才气够。接棒区有二十米长，充足运动员完成接棒。你跑的第四棒的任务就是在预跑区起跑，在接棒区接棒，然后最快的速率冲过起点。”

“我给你找了个陪练专门练习接棒，等过两天，跑第三棒的杨耀会来，到时候再和你停止磨合练习。我们的时候很严峻，只要十天，以是这几天的练习强度会非常的大，你得有个心机筹办。”于指导开口说。

整整五天的时候，张冠除了停止一些根基的身材练习以外，首要就是练习如何接棒。而因为大赛邻近，为了让运动员储存体力，也为了制止受伤，以是不会安排太大幅度的练习，算上练习中的歇息时候，张冠每天的练习时候也就是在五个小时摆布，真正体能耗损不会超越四个小时。