第92章 加练[第1页/共3页]

起码将来十多年，他是和这些美食绝缘了。

尼科莱带着石浩在健身房里转了一圈，奉告他每个东西的精确利用体例，每种东西需求熬炼多久，并亲身做了树模。

顿了顿，他说：“遵循如许的练习强度，我但愿你能在两个月内再增重2-3公斤。当然你明白的，毫不是长赘肉。”

站在咖啡店门口，她俄然回身悄悄抱了石浩一下，然后笑着跑远。

“那么你就开端练习吧。”说完尼科莱就将石浩撇下，本身走了。

“你措置球更加简练了，这很好，但还不敷，我但愿你能够更高效，放弃一些分歧用的小行动，让球队的前场能够更加流利。”

“起首你得严格节制饮食，我已经和首席营养师比拉吉先生谈过了，你去找他，他会为你制定一份食谱，你必须严格遵循食谱来进食。我晓得你们东方人能够会不风俗这类饮食气势，但作为一名职业球员，你必须适应。”

石浩悄悄地目送她拜别，俄然有点感慨的情感，却又不知以是。

“我晓得你的来意了。那么我们看看如何才气在短期内晋升你的身材对抗才气和体能吧。你跟我来。”

1月12日，客场应战巴勒莫U20的比赛中石浩终究再次首发退场，比赛中他打入一球，然后在第64分钟被换下。

因为转会冬窗开启后，他部下好几名爱将如德斯特罗、卡尔迪罗拉等都被租借了出去。他的手底下有点捉襟见肘了，不得不从U18梯队抽调了几名球员，刚满17岁的克里塞蒂格和罗马诺也得以晋升到U20梯队。

在接下来对阵Genoau20的比赛中，石浩再次首发，和迪亚姆火伴。此次他踢到70分钟才被换下，说实话他感受本身还不足力，再拼个十几分钟没题目。

这天的练习结束后，他找到体能锻练尼科莱，“先生，科迪先生要我来找您。”

石浩上场后，并没有获得太多有力的支撑，但是他在第88分钟上演了一出单骑闯关的好戏，在右路冲破前面对对方门将沉着横敲，助攻西蒙尼.德拉涅罗打入扳平比分的一球。

了局的时候，科迪和他拥抱了一下，并表扬了他的阐扬，看起来对他并没有任何不满。

尼科莱留着精力的短寸头，固然还不到40岁，却有大片的头发已经灰白了。他的身材并不像健美冠军那样给人以视觉上的打击力，但是身材非常均匀，走动之间仍然很健旺。不看他的头发，你会错觉他只要二十多岁的模样。