第32章 有事没事找找踹[第2页/共5页]

苹果既能止泻，又能通便。此中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛感化，所含果胶可接收毒素。对纯真性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠爬动，加快排便，故又有通便感化。

【7道冬春瓜代摄生汤】周一：五指毛桃煲乌骨鸡汤：健脾祛湿、利水肿；周二：沙参百合润肺汤：润燥清咽；周三：炙百部红枣白鸽汤：化痰止咳；周四：萝卜鲫鱼汤：消食化滞，明目润肤；周五：故乡蔬菜龙骨汤；周六：山药小排汤：补钙，补铁；周日：香菇鸡翅汤：加强免疫力。

【消化分歧食品需求的时候】消化生果需求30分钟~1小时，瓜类生果(如西瓜)需求的消化时候最短，而香蕉所耗的时候最长。蔬菜类食品的消化时候为45分钟~2小时谷物类食品的消化时候在1小时30分钟~3小时之间蛋白质类食品的消化时候为1小时30分钟~4小时脂肪类食品的消化时候为2~4小时。

【可乐在糊口中的妙用】1.能够用来洁净烧糊的锅；2.染发以后发明色彩有点重，用可乐洗头可帮你让色彩变浅些；3.能洁净你的金饰，让它们重现光彩。钻石除外；4.能够断根水壶里的残垢；6.把可乐和番茄酱以1比1的比例异化，能够做出甘旨的烤肉酱。

夏季摄生八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三宜防流感，四宜多喝水，五调精气神，六宜太阳晒，七宜心放宽，八宜多熬炼。养好“八宜态”，安康就常在！

深呼吸：深呼吸能够使新奇氛围在肺内停止充分互换。安静的呼吸，每次吸进的新奇氛围并没有全数进入肺泡。吸气时先要把呼吸道中的气体吸入肺泡，但是这部分气体并不新奇；而只要深呼吸才气使肺泡与更多的新奇氛围停止互换。

医学研讨表白，每天喝两杯咖啡并且毕生(45年以上)保持这一风俗的女性，更轻易呈现脊椎骨和髋骨的骨质疏松;而每天喝起码一杯牛奶以弥补钙质的女性，骨质疏松症的病发率则相对较低。由此可见，喝牛奶还能消弭□□中的慢性毒素。

【分歧苹果色彩预示保健服从】1红苹果：降落血脂、硬化血管的感化更强，可庇护心脑血管安康，老年人能够多吃一些；2青苹果：利于牙齿和骨骼强健，制止牙床出血，较合适年青人食用；3黄苹果：对庇护目力有很好的感化，常常利用电脑的上班族可恰当进食。