第4章[第2页/共2页]

第一章世上没有长生药，不如安康尽天年

少盐多醋，少糖多果，少肉多菜，少药多食，少睡多行，少忧多眠。这六“少”就是在提示大师，在平常饮食上要重视少放盐恰当多放醋，不要吃太咸的东西，多吃生果和新奇蔬菜，少吃甜食和荤腥食品，多用食养罕用药，少贪睡多活动，凡事不要过于忧愁，制止影响就寝，这都是糊口中值得重视的小细节。

第1节 李时珍如是说：炼灵药不如善摄生

长生不老是很多帝王的胡想，从秦始皇开端，帝王们就豢养了多量神仙方士。他们为天子炼制“灵药”，传闻吃了灵药便能够长生不死。不但是秦始皇有如许的癖好，唐太宗也对神仙方士的“灵药”充满了兴趣，而他的身材状况却因为这些“灵丹灵药”而每况愈下。

以是，我们大可不必把摄生当作任务来完成，而是将其视作一种自在、轻松、欢愉的糊口体例。大道至简，很多摄生的体例都是简朴易行的，每天只要花上几分钟的时候就能悄悄松松获得安康。在明白《本草纲目》中的摄生聪明之前，这里就先先容几其中医推许的平常摄生小诀窍。