第87章[第2页/共2页]

2．调畅情志

3．饮食保养

养肾必然要正视对脾胃的保养，平时该当对食品公道调配，烹调有方，饮食有节，食宜平淡，荤素搭配，忌食秽物，食后保养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，天然安康长命。我们常吃的食品中很多有补肾的服从，如猪腰、牡蛎、核桃等。猪腰和牡蛎含大量的锌，对肾很有好处。生食核桃或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的结果。

恐则伤肾，只要精力镇静、表情镇静，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以和煦，服从活动普通，身材才气安康。

普通人一过四十岁就开端有白头发了，这是因为人过了必然的春秋，五脏开端虚衰，肾气不敷就会导致白发。而从中医实际来讲，发为血之余，又颁发于肾，以是说肾其华在发，把稳肾不交时，或天赋天赋不敷，或思虑过分耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

第四篇第十二章第5节 肾气一虚就生白发