第一章 健身的根本[第1页/共3页]

张燕――害虫之花，五官清秀――耐看，气质高雅、豪放――古怪，也是一少见奇葩，在当局关键部分为群众办事。

集会结束，姚禹三人从集会室出来，回到锻练部办公室，宣布了集会上的决定，一时之间，锻练部欢声鼎沸。

然后是负重提踵――肩膀扛着杠铃，然后小腿垫高，开端垫脚尖，联络小腿的腓肠肌和比目鱼肌。

前面六次，都比较轻松，第7、第八次，感受吃力，第九次，咬牙切齿、第十次，满面通红。

如许，下蹲的时候，上身才气挺直不向前曲折，杠铃的重量由双腿而不是你的腰背部承担。

甜美蜜的声音，隔着电话通报：“早晨几个多年不见的发小，相约要聚一聚，在万达，你有空吗？一起过来！”

姚禹，为人诚恳，特长诚恳，没了。

“好啊！”

十次一组，姚禹感受着本身的状况，心中发狠道：“腿部要往死里练啊！不然卧推许量都比深蹲打了，典范的头重脚轻，腿部是满身力量的底子，不练健壮些，今后如何插手比赛呢？”

“有几年没见了吧！”

看了看时候，还早，才四点不到，明天锻练部也没有私教课安排，时候挺余裕的。

“健身不练腿就好似练武没内功普通，只是无根浮萍，并且熬炼大腿肌肉，对于晋升性爱的耐久时候有着很较着的帮忙！细弱的大腿肌肉群，就是最纯天然无净化的伟哥啊！”想到这里，姚禹倍有动力。

“哈哈哈！给力就好，明天在你们商演的动员下，我店里的日发卖也破二十万，创了新高啊！”荣凯大笑着说道：“早晨有没空？过来万达用饭，恰好我喊了害虫之家的其别人，能够好好聚一聚，都有好几年没见了吧！”

重视！

荣凯手机就响了，他手指一划，低头一看，一段熟谙的视屏在手机里闪现。

“尼玛！”

这就是健身的魅力。

荣凯――吃喝嫖赌都会，坑蒙诱骗不沾，在耐克里头为群众办事多年，脾气豪放。

“打赤膊能够晒胸肌、马甲、人鱼，但只要穿条长裤便能够讳饰本身那严峻不调和的下半身。却不晓得下半身肌肉占有了人体一半的长度是人体最大的肌肉群，在没有熬炼的环境下，单单大腿肌肉就占有了满身肌肉四成以上的比重。”

“请个毛线啊请！万达但是我的一亩三分地，都到了我的地盘，那里轮获得你来买单，人过来就是，其他不消磨叽，七点半，万达隔壁的朗豪旅店。”荣凯豪气地说道。