第五章 真是见了鬼（求收藏，求推荐）[第3页/共3页]

1、尽力完成十个进球的任务；

只是，

而董方卓又在联赛中进球了。

就当大师都觉得比赛将会以平局结束时，

11:45 AM 听主锻练的战术讲授。

“别特么老是挑弊端！”

但写得很当真，看起来规端方矩。

12:00 PM 最艰苦的身材练习开端了，俯卧撑，负重跑，哑铃和杠铃等上肢力量练习。12:30 PM 放松，泡6分钟冰桶，减缓肌肉力量练习以后的酸痛。

董方卓没有接管采访，也没有对谁说过。

“小董咋这么坏？竟然靠跳水骗点？”

9:00 PM睡觉。

跳水，

董方卓站了出来。

将来的五个月，他只要踢球、练习，和睡觉。。

没准儿把这家伙留在身边，曼联也不至于踢得这么艰巨？

到底算不算没有体育品德？

就更加要慎重了……

冷静进球，

客场应战波尔图，曼联输了.

他的冒头直指董方卓，以为本身的队员底子没有对董方卓犯规，是董方卓在大禁区里假摔。

从再次被弗格森赶回了安特卫普，他就只要以下三个目标。

董方卓占用了两场比赛就给球队拿到了六分！

11:30 AM 4v4攻防练习，争夺每场练习都打进三球以上。

1:00 PM 午餐，吃鸡肉和蔬菜沙拉，面包和土豆，生果和酸奶。

但是，

弗格森再次听到球探的陈述时，他真想掐死本身。

“这家伙跳水！”

他带球冲破到根特的大禁区内，快速变向导致对方后卫犯规，获得了一个点球。

绝对不能后进！

10:30 AM热身，先拉伸，以后加一些速率练习。

安特卫普港的阳光还没有冒头，他就开端了新的一天。

2、像C罗一样刻苦练习；

这，

看着长长的练习时候表，董方卓感到很对劲。

为了让这三个任务能够顺利完成，他给本身制定了详细的练习打算。

2:00 PM 昼寝半小时到一小时。