第6章 肌肉撕裂运动[第1页/共4页]

“哦。”耗子拿着书包，到了空位上看着陈锋拜别。

“力量练习，几个方法必然要铭记：大重量、低次数、多组数、高密度、长位移、慢速率、念动分歧！”

不过还好杠铃回落的时候，阿唐把杠铃提了起来――在陈锋手中如山一样沉重的杠铃在阿唐手里跟个玩具没两样，他轻松的就提起了杠铃放在了一边。

这个重量是他的极限负重，沉重的杠铃压在手臂上，推得时候非常艰巨，因为力量不敷，手臂推的时候都有些颤栗，不过还好的是，第一次推的还算顺利。而到了第二次卧推，抖得就更短长了，第三次勉强推上去，第四次手臂在颤抖的过程中终究坚硬不住，一个疲软就泄了力。

“你也晓得，我之前是个从戎的，不是当健身锻练的。你要真想练，我反正没事儿能够带带你，但是有一点啊。我既然是从戎的，就遵循军队那一套训你，你如果受不了就走人，我也不跟你要钱。我可不管你其他的，我当时候能达标，你就得能，别跟我整公道不公道科学不科学那一套，晓得了吗？”

“啥事儿啊小锋，平时可不见你来我这内里啊？”阿唐的声音从车底下传出，他说话的时候渐渐从底下爬出来，把手里的板子顺手扔进了远处的东西箱里，随后往身上摸了摸油泥，一副不拘末节的模样。

“是吗？”听到这个陈锋挺冲动的，“那豪情好，像我如许的，如何练？”

一组，两组，三组，四组……

“哦。”吱呀一声推开房门，陈锋看到内里这间房间竟然是一间大库房，应当是车库改的，处所很大，一边停着一辆军用吉普车，另一边混乱的放着很多健身东西另有补缀东西。

“真的，至心的。”陈锋被他盯得没出处一阵汗毛倒竖，他感受这阿唐仿佛在这一刹时仿佛一个凶恶的丛林野兽一样，充满了原始的植物洞察力，他被吓得不自主的打了一个寒噤嘴里的话底子没过脑筋就秃噜了出来。

“想开端现在就能开端，不过我有一点要求。”

拉伸活动这些东西不消人教，体育课如何做的他现在就如何做，不一会身材活动热了以后，阿唐让他来到了健身东西那边。

“这就开端了？”

“没出事，就是想练练。”

咚咚咚……

“谁？”内里传出阿唐浑厚的声音。

“诶，锋哥。”

“甚么意义？”陈锋握紧杠铃，这时候杠铃的重量还没压下来，是阿唐在用手提着的。

“唐哥，是我，陈锋。”