第十三章 衰神威力大[第2页/共3页]

血腥味，屎臭味交杂一起，满盈开来。

“不晓得这下脚料衰神符箓的时效性有多长？”姚禹心中冷静等候着。

庞大的声响也轰动了较量办公室里头的其别人。

“普通来讲，深蹲，下去要慢，上来要快，就像锻练如许做就是最标准的。”黄德正口若悬河地拍着马屁，俄然发明丛丹现在状况不是很对。

两名白衣护工用担架，抬着哀嚎不止的丛丹敏捷下楼，直奔救护车而去。

“痛！痛！痛！”

“丛丹你这屁股是如何回事，我看地板上也很光滑呀！没有钉子。”其他锻练不解地问道。

担架上的丛丹噼里啪啦滚下了十几阶台阶，摔了个鼻青脸肿，用一个狗啃屎的姿式趴在了威成大门口。

“膝盖九十度，那叫半深蹲，重点熬炼股四头肌，再往下就是熬炼股二头肌和臀大肌了，这叫全蹲，熬炼结果更好，但普通初学者就不要尝试了，难度太大，只要专业人士能够尝试。”姚禹顺口答复道。

两人上前，一左一右扶住了杠铃两侧。

看到此景的姚禹心中暗忖道：“尼玛！这才是九块九包邮品格的失利宝贝下脚料，能力就这么牛Ｘ了，那如果正品会是甚么成果啊！看来今后用这些仙家宝贝必然要慎重慎重再慎重才是。”

一声巨响，一百五十公斤重的杠铃狠狠砸落在史女人庇护架上。

丛丹微微瞥了姚禹一眼，不再说话。

“好吧！那就做好庇护办法得了。”姚禹在两人的白眼中，把史女人架最底下的阿谁庇护价调剂到了合适的位置。

“啊！”

“深蹲首要重视两点，一个是下蹲时腰背要挺直绷紧尽量不要往前倾斜，一个是膝盖不要超越脚尖。”丛丹随口回到。

一声凄厉非常的惨叫声从他嘴里收回。

眼疾手快的姚禹赶紧吼了傻愣当场的黄德一声。

他整小我就好似吃了泻药普通，往下瘫倒而去。

很快几个锻练一起，先是把惨叫不止，裆部不竭抽搐的丛丹拉到了一旁，然后卸下了杠铃片，打了１２０抢救电话。

来到史女人架旁，他转头表示姚禹和黄德两人给杠铃两边各加上三片二十五公斤的杠铃片。

跟着这声吼，丛丹外露的肌肤上青筋毕露，杠铃上升的速率又慢了一些，膝盖很艰巨地来到了九十度，达到了半蹲的标准。

丛丹调剂好了姿式，扛着一百五十公斤的杠子就开端缓缓往下蹲去，到了膝盖曲折九十度的时候也没有停止，持续往下蹲，直到最低点臀大肌贴住了脚后跟。