第四十九章 苦.练习7[第1页/共4页]

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“来吧，此次很简朴，你的身材高大，跨这些东西都是小意义。运球中上身要挺直，不要曲折。今后尽量运球的时候不看球，重视脚步的应用，开端吧。”蒂姆把球还给本，让他开端练习。

比及橡皮绳拿来，蒂姆让练习师把他捆绑在骆诚的腰间，那位练习师在身后用力拉拽。

“还是超越停滞物，双手*运球衔接背后换手运球，要求都是一样的。你要重视超越时持球手微微停顿，做一次体侧运球。刚才你已经有几次没做，此次重视点。好了，开端！”蒂姆拍拍本的大屁股，让他持续练习。

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骆诚歇息两分钟后，拿球走到底线，开端练习。之前的练习有好几次都差点运球时离开掌控，此次他要更加专注，不管多累都要咬牙对峙。

本倒是很轻松，直接运球往前走，而骆诚刚运一下球筹办前移，前面俄然有一股力量传来，球直接脱手而飞。

“现在遵循刚才的要求，用另一只手练习，此次骆筹办开端带人练习，你畴昔在他拉拽橡皮绳。”蒂姆叮咛完，就站在一边，不能影响他们练习。

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骆诚咬咬牙，抬开端，紧绷着脸，艰巨的挪动着。

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“本，重心放低，身材下蹲。要用手指来控球，渐渐的进步，不要急，拍打球的频主要加快，不要让球停下来。”

本站在原地，直接挑选这里的一组；骆诚挑选另一组。

“直立品体，此次还是*运球，但和前次分歧，你哪只手做的*运球，哪只手就把他勾返来，然后再次*运球交给另一只手，反之也是一样的体例，开端！”

“直立品体，双手*换手运球，大步往前走。返回时要发展着返来，开端。”

骆诚要好一些，这类行动他之前也没少练习。本固然之前也跟着他常常练习，对这类行动也很谙练，但明天练习的东西太多，身材有些吃不消。

“此次是*盘球，哈腰屈膝，上身前倾。迈一大步，球互换一次手，不要运球，是盘球。重心要低，不要慌。返返来的时候要发展着返来，没题目的话就开端练习。”

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骆诚与本一前一后开端开端练习，本还没开端多长时候就呈现失误。长时候保持这类行动，他的腰有些受不了。明天练习量太大了，他的身材已经开端顺从折磨。

“接下来我们练习.......”

“好了，不闲谈。开端练习，争夺今晚把运球练习全数结束，我们先把绕桩的练习全数搞定，之掉队行别的的练习。”蒂姆鼓鼓掌，让本筹办练习。